Muitos especialistas alertam a importância de sempre se reidratar durante e após um exercício físico, pois ao longo da atividade física um adulto pode chegar a perder cerca de 500 mililitros a 1 litro de líquido do corpo. A perda de líquido ocorre porque a temperatura corporal aumenta rapidamente quando está praticando a atividade física, neste momento o corpo precisa ser resfriado através do suor.
Com a criança, não acontece diferente, precisa beber água a cada 15 ou 20 minutos, exercendo qualquer atividade ou mesmo apenas brincando no playground. No entanto cuidado, a criança não tem o mesmo tamanho de um adulto, por tanto, cada criança precisa de liquido o suficiente para o tamanho do seu corpo, devem beber até que eles já não estejam com sede. Então, se eles são menores de 10 anos de idade, incentivar as crianças a beber aproximadamente meia xícara. Se mais velhos de 10 anos de idade, as crianças devem beber aproximadamente um copo.
Quando seus filhos estiverem em lugares como escolas, clubes e academias, recomendo colocar em suas mochilas uma garrafa de água para que eles possam se reidratar caso não tiver bebedouros, ou lugares que não tenha água potável por perto.
Nenhum comentário:
Postar um comentário